Ո՞ր 5 մթերքները կօգնեն պաշտպանվել դիետայի ժամանակ վիտամինների պակասից.փորձագետի կարծիք
Շատերն ավելորդ կիլոգրամներից արագ ազատվելու համար փորձում են խիստ դիետաներ։
Այս պրակտիկան կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար, քանի որ մարմինը չի կարող նորմալ գործել սննդային հստակ պակասի դեպքում:
Ուստի ցանկացած դիետայի ժամանակ արժե սննդակարգում ներառել հարուստ բաղադրությամբ առողջարար մթերքներ։
Որ մթերքները չպետք է մոռանալ
Խուրմա
Այս միրգն ի վիճակի է որակապես բարելավել առողջական վիճակը՝ պաշտպանելով վիտամինների և հանքանյութերի անբավարարությունից: Խուրման շատ հարուստ բաղադրություն ունի։
Հարկ է նշել, որ միրգը բետա-կարոտինի, A, B, C, E, H, K խմբի, կալիումի, կալցիումի, մագնեզիումի, ֆոսֆորի, երկաթի, յոդի և սելենի վիտամինների աղբյուր է։
Եթե օրական ընդամենը մեկ խուրմա ուտեք, կարող եք զգալիորեն բարելավել ձեր առողջությունը։
Թթու կաղամբ
Թթվից դուք ոչ թե ավելորդ քաշ կստանաք, այլ զգալիորեն կամրապնդեք ձեր իմունային համակարգը և կբարելավեք ձեր առողջությունը։ Թթու կաղամբը վիտամինների և հանքանյութերի հիանալի աղբյուր է:
Եթե դուք օգտագործում եք թթու դիետայի ժամանակ, կարող եք արագացնել նիհարելու գործընթացը և բարելավել մարմնի գործունեությունը:
Գրեյպֆրուտ
Դիետայի ընթացքում ցիտրուսային մրգերից մասնագետները խորհուրդ են տալիս ուշադրություն դարձնել գրեյպֆրուտին։Գրեյպֆրուտը արագացնում է նյութափոխանակության և ճարպերի այրման գործընթացը։
Ուստի գրեյպֆրուտը շատ արժեքավոր հավելում կլինի սննդակարգում նիհարելու գործընթացում։ Բավական է օրական ընդամենը կես միրգ ուտել։
Կոճապղպեղ
Այս արժեքավոր արմատը հայտնի է օրգանիզմում բորբոքումների դեմ պայքարելու համար: Այն շատերին հայտնի է նաև որպես քաշ կորցնելու հզոր միջոց։
Ուստի փորձեք կոճապղպեղը կանոնավոր կերպով մտցնել ձեր սննդակարգում: Դուք արագ կնկատեք դրական փոփոխություններ։
Մասուրի հյութ
Ըմպելիքը պատրաստվում է առանց շաքարի, քանի որ քաղցրացուցիչը ոչ միայն դատարկ կալորիաների աղբյուր կդառնա, այլև բացասաբար կանդրադառնա իմունային համակարգի վրա:Եթե ցանկանում եք տարիներ շարունակ մնալ երիտասարդ և առողջ, անպայման շաբաթը մի քանի անգամ խմեք մասուրի հյութ:
