ինչպե՞ս պայքարել կնճիռների դեմ

Կնճիռները ծերացման գործընթացի բնական մասն են, բայց կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել, որոնք կօգնեն կանխել և նվազեցնել կնճիռների առաջացմանը: Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես պայքարել կնճիռների դեմ.

1.Պաշտպանեք ձեր մաշկը արևից: Արևի վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը վաղաժամ ծերացման և կնճիռների առաջացման ամենամեծ գործոններից մեկն է: Օգտագործեք լայն սպեկտրի արևապաշտպան քսուք՝ առնվազն 30 SPF-ով, կրեք պաշտպանիչ հագուստ և պիկ ժամերին խուսափեք արևի ուղիղ ճառագայթներից:

2.Ջուր ․ Շատ ջուր խմելը կարող է օգնել ձեր մաշկը խոնավացնել և նվազեցնել կնճիռների առաջացմանը: Նպատակ դրեք օրական առնվազն 8 բաժակ ջուր խմել:

3.Խոնավեցրեք. Ձեր մաշկին խոնավեցնող կրեմ քսելը կարող է օգնել այն խոնավ պահել և նվազեցնել բարակ գծերի և կնճիռների առաջացումը: Փնտրեք խոնավեցնող միջոցներ, որոնք պարունակում են հիալուրոնաթթու, որը կարող է օգնել մաշկը լավանալուն :

4.Հրաժարվեք ծխելուց: Ծխելը կարող է արագացնել ծերացման գործընթացը և նպաստել կնճիռների առաջացմանը: Ծխելը թողնելը կարող է օգնել բարելավել ձեր մաշկի ընդհանուր առողջությունն ու տեսքը:

5.Կիրառեք առողջ սնունդ. հակաօքսիդանտներով, վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ դիետան կարող է օգնել ձեր մաշկը առողջ պահել և նվազեցնել կնճիռների առաջացմանը: Փնտրեք մթերքներ, որոնք հարուստ են C և E վիտամիններով, որոնք կարող են օգնել ձեր մաշկը պաշտպանել վնասներից:

6.Օգտագործեք ռետինոլ. ռետինոլը վիտամին A-ի ձև է, որը հայտնի է կնճիռների  նվազեցնելու ունակությամբ: Փնտրեք մաշկի խնամքի միջոցներ, որոնք պարունակում են ռետինոլ, կամ խոսեք ձեր մաշկաբանի հետ դեղատոմսով նախատեսված ռետինոիդների մասին:

7.Բավականաչափ քնել. բավականաչափ քունը կարևոր է ընդհանուր առողջության համար : Նպատակ դրեք 7-9 ժամ քնել մեկ գիշերվա ընթացքում:

Հետևելով այս խորհուրդներին՝ դուք կարող եք օգնել պայքարել կնճիռների դեմ և պահպանել ձեր մաշկը առողջ և երիտասարդ: