Մրգեր, որոնք կարող են օգնել թեթևացնել գլխացավը
Կան մի քանի մրգեր, որոնք կարող են օգնել թեթևացնել գլխացավի ախտանիշները։ Ահա մի քանի օրինակներ.
Բանան. Բանանը հարուստ է կալիումով, որը հանքանյութ է, որն օգնում է կարգավորել հեղուկի հավասարակշռությունը մարմնում: Ջրազրկումը գլխացավի տարածված պատճառն է, ուստի բանան կամ կալիումով հարուստ այլ մթերքներ ուտելը կարող է օգնել թեթևացնել գլխացավի ախտանիշները:
Ցիտրուսային մրգեր. Ցիտրուսային մրգերը, ինչպիսիք են նարինջը, կիտրոնը և գրեյպֆրուտը, հարուստ են վիտամին C-ով, որը հակաօքսիդանտ է, որը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումն ու բարձրացնել իմունային համակարգը: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ վիտամին C-ն կարող է օգնել կանխել և բուժել գլխացավի ախտանիշները:
Խնձոր. Խնձորը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և պարունակում է քվերցետին կոչվող միացություն, որը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումն ու բարելավել արյան հոսքը: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ կվերցետինը կարող է օգնել կանխել և բուժել գլխացավերը, ներառյալ միգրենը:
Արքայախնձոր: Արքայախնձորը պարունակում է բրոմելին կոչվող ֆերմենտ, որը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումն ու բարելավել մարսողությունը: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ բրոմելինը կարող է օգնել կանխարգելել և բուժել գլխացավի ախտանիշները, հատկապես՝ կապված սինուսների ճնշման հետ:
Կարևոր է նշել, որ թեև այս մրգերը կարող են օգնել թեթևացնել գլխացավի ախտանիշները, դրանք չպետք է օգտագործվեն որպես պատշաճ բժշկական բուժման փոխարինում: Եթե դուք մշտական կամ ուժեղ գլխացավեր եք զգում, կարևոր է խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ՝ պատշաճ ախտորոշման և բուժման համար:
