ԹՈՓ 5 ըմպելիք առողջ քնի համար

Քնելուց մոտ մեկ ժամ առաջ դուք կարող եք խմել համեղ ու առողջարար ըմպելիք, որը կօգնի ձեզ ավելի արագ քնել և ազատել անքնությունից։

ԹՈՓ 5 ըմպելիք առողջ քնի համար

1. Խաղողի հյութ

Խաղողի մուգ հատիկներից պատրաստված հյութը  օգնում է հաղթահարել անքնությունն ։Պետք է օգտագործել միայն որակյալ արտադրանք, առանց սինթետիկ հավելումների:

2. Երիցուկի թեյ

Երիցուկի թեյը կատարյալ հանգստացնում է նյարդերը, լավացնումքունը ։Երիցուկի թեյը պետք է լինի հաճելիորեն տաք (ոչ տաք կամ սառը):

3. Կեֆիր և մեղր

Ցածր յուղայնությամբ կեֆիրը և մեկ գդալ մեղրը օգտակար են ոչ միայն ստամոքսին և աղիքներին, նաև այս ըմպելիքը կայունացնում է նյարդային համակարգը,որն էլ նպաստում է հանգիստ քնին։

4. Նուշի կաթ

Այս շատ համեղ և առողջարար արտադրանքն այժմ վաճառվում է սուպերմարկետներում։ Նուշի կաթը մեղրով կօգնի ձեզ ավելի արագ քնել։

5. Կիտրոնով ջուր

Կիտրոնի հյութը հիանալի միջոց է անքնությունից ազատվելու, ինչպես նաև նյութափոխանակությունը բարելավելու համար։

Ինչու՞ է լյարդի լավ աշխատանքը կարևոր լավ քնի համար:

Լյարդի վրա ավելորդ ծանրաբեռնվածությունը և լյարդի աշխատանքի խախտումը անխուսափելիորեն հանգեցնում են քնելու դժվարության։ Լավ աշխատող օրգանը նպաստում է լավ քունին և հեշտացնում է ավելորդ ճարպի այրման գործընթացը։ Այդ իսկ պատճառով գիշերային անքնության կարգավորումը շատ կարևոր է։Հանգիստ քունը  վերականգնում է նյարդային համակարգը և բարելավում լյարդի աշխատանքը։